Internet: Nem mindegy, melyik mozgásformát választjuk!

Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1037 fő
  • Képek - 4211 db
  • Videók - 1514 db
  • Blogbejegyzések - 1412 db
  • Fórumtémák - 90 db
  • Linkek - 638 db

Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1037 fő
  • Képek - 4211 db
  • Videók - 1514 db
  • Blogbejegyzések - 1412 db
  • Fórumtémák - 90 db
  • Linkek - 638 db

Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1037 fő
  • Képek - 4211 db
  • Videók - 1514 db
  • Blogbejegyzések - 1412 db
  • Fórumtémák - 90 db
  • Linkek - 638 db

Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1037 fő
  • Képek - 4211 db
  • Videók - 1514 db
  • Blogbejegyzések - 1412 db
  • Fórumtémák - 90 db
  • Linkek - 638 db

Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

A fogyni vágyók gyakran követik el azt a hibát, hogy nem megfelelő mozgást választanak, és nem követik a fokozatosság elvét. S a kevés terheléshez szokott szervezetet hirtelen heti pár alkalom rendszerességű intenzív munkára késztetik, melynek során annyira igénybe veszik azt, hogy az edzetlen ízületek, izmok könnyen megsérülnek. Magyarországon szinte népbetegségnek számít a térdízületi arthrosis. Ennek két gyakori oka az elhízás és a nem megfelelően megválasztott terhelés.

Másik negatív hatása a ritkán végzett erőteljes fizikai aktivitásnak az anaerob anyagcsere. Ha a túlsúllyal küzdő túlterheli szervezetét, az anaerob anyagcsere során a szénhidrát raktárait üríti ki a zsírban raktározott energia helyett, így a zsírtömeg nem ég el.

Mi tehát az ideális fizikai aktivitás? Rekreációval, elhízás tudománnyal foglalkozó szakemberek egybehangzó véleménye szerint a legideálisabb mozgásforma heti 5 napon fél-egy órás gyaloglás. A fizikai kondíció javulásával a gyaloglás tempója fokozható.

A gyaloglás kevésbé terheli az ízületeket, mint a futás. Futás, vagy nem megfelelően megválasztott terhelés kondicionáló teremben hirtelen vérnyomás-emelkedést is okozhat, így a várt kellemes érzés helyett a vérnyomás-emelkedés, a jelentősen megemelkedő pulzus kellemetlen hatásai jelentkeznek. Ezzel szemben a gyaloglással hosszútávon vérnyomáscsökkenést és a vércukorháztartás rendezését lehet elérni. A gyaloglás másik előnyös hatása a jelentős és tartós testsúlycsökkenés.

A fogyni vágyok jelentős része testsúlya és ízületi panaszai miatt nem tud kerékpározni, míg az úszásnál kiemelten fontos, hogy szabályosan történjen. Az önkéntesen módosított úszási stílusok - például mellúszásnál a fej helytelen kiemelése és a nyak túlzott hátraszegése - terhelhetik a gerincet

Címkék: izület mozgásforma életmód

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

M Imre üzente 1 éve

Elképesztő teljesítmény: Toldi Péter ultrafutó nyerte meg a világ egyik legkeményebb, 480 kilométeres futóversenyét a Himalájában! <3

„Toldi Péter első helyezettként, új pályacsúcsot beállítva célba ért a 2024-es Hell Race versenyen. Ahhoz, hogy Manaliból Leh városába eljusson, 104 óra 33 perc 30 másodperc volt szükséges.”
https://www.facebook.com/photo/?fbid=883723193799398&set=a.647037387467981

Válasz

Ez történt a közösségben:

M Imre írta 16 órája a(z) Külföldi vélemények a magyar nyelvről videóhoz:

kikapcsolni.. és lehet, segít, mert te sem tudod ezt a két ...

M Imre 16 órája új videót töltött fel:

M Imre írta 17 órája a(z) Helyközi Járat néven hat magyar szerkesztőség fogott össze, hogy minél több emberhez jussanak el a vidék ügyei blogbejegyzéshez:

Örüljünk együtt: -- Várdaróc, horvát focipálya (3 milliárd a ...

M Imre írta 17 órája a(z) Helyközi Járat néven hat magyar szerkesztőség fogott össze, hogy minél több emberhez jussanak el a vidék ügyei blogbejegyzéshez:

Szerkesztőségi megbeszélés az MTVA székházában ...

M Imre írta 17 órája a(z) Helyközi Járat néven hat magyar szerkesztőség fogott össze, hogy minél több emberhez jussanak el a vidék ügyei blogbejegyzéshez:

Üzenet Szijjártó Péternek, a jelenlegi magyar ...

M Imre írta 2 napja a(z) Czinkóczky Csaba, Dharma állatmenhely: életvitelszerűen helyben élőnek kell lennie a földvásárlónak videóhoz:

Három év pereskedés után végre egy ítéletnek látszó...

M Imre új eseményt adott az eseménynaptárhoz: Kurultaj - VIII. Ősök Napja: 2025. augusztus 8-9-10., Bugac 2025.08.08.

M Imre új eseményt adott az eseménynaptárhoz: XI. Napszarvas - Ősi bölcsességek, Újjászülető közösségek, 2025. aug. 27-31., Királyrét 2025.08.27.

M Imre írta 2 napja a(z) Az élet terhei kisebbek, mint amennyit az emberek könnyítésként magukra vesznek - riport Kassai Lajos lovasíjásszal (Kalo Jenő TV) videóhoz:

Székely lány nyerte az idei lovasíjász világbajnokságot | ...

M Imre írta 2 napja a(z) Kicsivel később: most (tíz éves a Fortepan) blogbejegyzéshez:

Az utcai fényképezés ikonja – Elliott Erwitt retrospektív ...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu