Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A fogyni vágyók gyakran követik el azt a hibát, hogy nem megfelelő
mozgást választanak, és nem követik a fokozatosság elvét. S a kevés
terheléshez szokott szervezetet hirtelen heti pár alkalom rendszerességű intenzív munkára késztetik, melynek során annyira
igénybe veszik azt, hogy az edzetlen ízületek, izmok könnyen megsérülnek.
Magyarországon szinte népbetegségnek számít a térdízületi arthrosis.
Ennek két gyakori oka az elhízás és a nem megfelelően megválasztott
terhelés.
Másik negatív hatása a ritkán végzett erőteljes fizikai aktivitásnak az
anaerob anyagcsere. Ha a túlsúllyal küzdő túlterheli szervezetét, az
anaerob anyagcsere során a szénhidrát raktárait üríti ki a zsírban
raktározott energia helyett, így a zsírtömeg nem ég el.
Mi tehát az ideális fizikai aktivitás? Rekreációval, elhízás
tudománnyal foglalkozó szakemberek egybehangzó véleménye szerint a
legideálisabb mozgásforma heti 5 napon fél-egy órás gyaloglás. A
fizikai kondíció javulásával a gyaloglás tempója fokozható.
A gyaloglás kevésbé terheli az ízületeket, mint a futás. Futás, vagy
nem megfelelően megválasztott terhelés kondicionáló teremben hirtelen
vérnyomás-emelkedést is okozhat, így a várt kellemes érzés helyett a
vérnyomás-emelkedés, a jelentősen megemelkedő pulzus kellemetlen
hatásai jelentkeznek. Ezzel szemben a gyaloglással hosszútávon
vérnyomáscsökkenést és a vércukorháztartás rendezését lehet elérni. A
gyaloglás másik előnyös hatása a jelentős és tartós testsúlycsökkenés.
A fogyni vágyok jelentős része testsúlya és ízületi panaszai miatt nem
tud kerékpározni, míg az úszásnál kiemelten fontos, hogy szabályosan
történjen. Az önkéntesen módosított úszási stílusok - például
mellúszásnál a fej helytelen kiemelése és a nyak túlzott hátraszegése -
terhelhetik a gerincet
|
|
M Imre írta 3 órája a(z) November 25.: a nők elleni erőszak megszüntetésének világnapja blogbejegyzéshez:
Ha még nem döntöttél, akkor... : Adód 1%-ával fejezd ki a ...
M Imre írta 13 órája a(z) Tendzin Gyaco, a 14. dalai láma képhez:
Egyszer volt egy nagy kolostor Kína egyik részén, ahol ...
M Imre új eseményt adott az eseménynaptárhoz: Háy János: Elem - Szkéné/Ördögkatlan | péntek, 19:00, 1111 Budapest, Műegyetem rkp. 3. (Törőcsik Mari emlékére) 2024.03.29.
M Imre írta 1 napja a(z) Az iskola és a bambusz irányítótorony blogbejegyzéshez:
A világ legjobb pedagógusa-díj nyertese, a finn Jukka ...
M Imre írta 1 napja a(z) Kicsivel később: most (tíz éves a Fortepan) blogbejegyzéshez:
Ukrán katonaszobrok – fotókiállítás nyílik a Három Hét ...
M Imre írta 1 napja a(z) Egyszerűen az elnöki kegyelmi eljárásról videóhoz:
Tóta W. Árpádnak még lennének kérdései Varga ...
M Imre írta 1 napja a(z) Helyközi Járat néven hat magyar szerkesztőség fogott össze, hogy minél több emberhez jussanak el a vidék ügyei blogbejegyzéshez:
A Telex vezetői által alapított Gazdrovat Kft.-hez kerül a G7...
M Imre írta 1 napja a(z) „A saját döntésünk, hogy nem felvételizünk az SZFE-re” – diákok írtak nyílt levelet Vidnyánszkynak blogbejegyzéshez:
Március 27 – Színházi Világnap 1957. március 27-én volt a ...
M Imre írta 2 napja a(z) Az iskola és a bambusz irányítótorony blogbejegyzéshez:
„Jelentős változás van előkészülőben az oktatási ...
M Imre írta 2 napja a(z) Az iskola és a bambusz irányítótorony blogbejegyzéshez:
Zebraszerda | 2024. március 20. https://www.facebook....
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Tradícionális fürdőzés a távol-keleten
Rákmegelőző ételek és életmódváltás
Netpolgárok, figyeljetek a fej- és háttartásra számítógépezés közben!