Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A fogyni vágyók gyakran követik el azt a hibát, hogy nem megfelelő
mozgást választanak, és nem követik a fokozatosság elvét. S a kevés
terheléshez szokott szervezetet hirtelen heti pár alkalom rendszerességű intenzív munkára késztetik, melynek során annyira
igénybe veszik azt, hogy az edzetlen ízületek, izmok könnyen megsérülnek.
Magyarországon szinte népbetegségnek számít a térdízületi arthrosis.
Ennek két gyakori oka az elhízás és a nem megfelelően megválasztott
terhelés.
Másik negatív hatása a ritkán végzett erőteljes fizikai aktivitásnak az
anaerob anyagcsere. Ha a túlsúllyal küzdő túlterheli szervezetét, az
anaerob anyagcsere során a szénhidrát raktárait üríti ki a zsírban
raktározott energia helyett, így a zsírtömeg nem ég el.
Mi tehát az ideális fizikai aktivitás? Rekreációval, elhízás
tudománnyal foglalkozó szakemberek egybehangzó véleménye szerint a
legideálisabb mozgásforma heti 5 napon fél-egy órás gyaloglás. A
fizikai kondíció javulásával a gyaloglás tempója fokozható.
A gyaloglás kevésbé terheli az ízületeket, mint a futás. Futás, vagy
nem megfelelően megválasztott terhelés kondicionáló teremben hirtelen
vérnyomás-emelkedést is okozhat, így a várt kellemes érzés helyett a
vérnyomás-emelkedés, a jelentősen megemelkedő pulzus kellemetlen
hatásai jelentkeznek. Ezzel szemben a gyaloglással hosszútávon
vérnyomáscsökkenést és a vércukorháztartás rendezését lehet elérni. A
gyaloglás másik előnyös hatása a jelentős és tartós testsúlycsökkenés.
A fogyni vágyok jelentős része testsúlya és ízületi panaszai miatt nem
tud kerékpározni, míg az úszásnál kiemelten fontos, hogy szabályosan
történjen. Az önkéntesen módosított úszási stílusok - például
mellúszásnál a fej helytelen kiemelése és a nyak túlzott hátraszegése -
terhelhetik a gerincet
|
|
M Imre írta 16 órája a(z) Külföldi vélemények a magyar nyelvről videóhoz:
kikapcsolni.. és lehet, segít, mert te sem tudod ezt a két ...
M Imre 16 órája új videót töltött fel:
M Imre írta 17 órája a(z) Helyközi Járat néven hat magyar szerkesztőség fogott össze, hogy minél több emberhez jussanak el a vidék ügyei blogbejegyzéshez:
Örüljünk együtt: -- Várdaróc, horvát focipálya (3 milliárd a ...
M Imre írta 17 órája a(z) Helyközi Járat néven hat magyar szerkesztőség fogott össze, hogy minél több emberhez jussanak el a vidék ügyei blogbejegyzéshez:
Szerkesztőségi megbeszélés az MTVA székházában ...
M Imre írta 17 órája a(z) Helyközi Járat néven hat magyar szerkesztőség fogott össze, hogy minél több emberhez jussanak el a vidék ügyei blogbejegyzéshez:
Üzenet Szijjártó Péternek, a jelenlegi magyar ...
M Imre írta 2 napja a(z) Czinkóczky Csaba, Dharma állatmenhely: életvitelszerűen helyben élőnek kell lennie a földvásárlónak videóhoz:
Három év pereskedés után végre egy ítéletnek látszó...
M Imre új eseményt adott az eseménynaptárhoz: Kurultaj - VIII. Ősök Napja: 2025. augusztus 8-9-10., Bugac 2025.08.08.
M Imre új eseményt adott az eseménynaptárhoz: XI. Napszarvas - Ősi bölcsességek, Újjászülető közösségek, 2025. aug. 27-31., Királyrét 2025.08.27.
M Imre írta 2 napja a(z) Az élet terhei kisebbek, mint amennyit az emberek könnyítésként magukra vesznek - riport Kassai Lajos lovasíjásszal (Kalo Jenő TV) videóhoz:
Székely lány nyerte az idei lovasíjász világbajnokságot | ...
M Imre írta 2 napja a(z) Kicsivel később: most (tíz éves a Fortepan) blogbejegyzéshez:
Az utcai fényképezés ikonja – Elliott Erwitt retrospektív ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Tradícionális fürdőzés a távol-keleten
Rákmegelőző ételek és életmódváltás
Netpolgárok, figyeljetek a fej- és háttartásra számítógépezés közben!