A szőlő az egyik legegészségesebb gyümölcsünk: az ásványi anyagok közül leginkább káliumot tartalmaz, amely a helyes szívritmus működéshez szükséges, de C-, E-, és B-vitamin tartalma miatt is érdemes fogyasztani.

A szőlőben található rost segít kiválasztani a szervezetből a méreganyagokat, az ősszel gyakrabban előforduló megfázás, légúti megbetegedések esetén nagyon ajánlott.

Nemcsak a méregtelenítő hatása miatt, hanem mert a szőlő teljes értékű táplálék. Magas cukortartalma miatt elegendő energiához juttatja a szervezetet, amely könnyebben gyógyul. A cukortartalma miatt azonban cukorbetegek módjával fogyaszthatják.

A szilvában található kálium szabályozza, normalizálja a szív ritmusát és segít a test salakanyagainak kiürítésében. A-provitamin és a B-vitamin sok benne, alacsony nátriumtartalma miatt a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedőknek ajánlott.

Jelentős szerepe van a köszvény és a reuma gyógyításánál, mivel tisztítja a szervezetet és megszabadít a méreganyagoktól. Cukortartalma magas, ezért fogyókúrázók és a cukorbetegek csak mértékkel ehetik. Köszvényes és reumás betegeknek is ajánlott, mivel tisztítja a szervezetet, megszabadítja a toxikus hulladéktól és a húgysavaktól. Emellett hatékony, és mellékhatás-mentes hashajtó.

Az alma vitaminok és enzimek bő palettáját tartalmazza. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, nyomelemeket, valamint A-vitamint, B-komplex vitaminokat, és némi C-vitamint is, ami a héjban található meg a legnagyobb mennyiségben.

Nagy rosttartalma miatt megköti és elvezeti a szervezetből a nehézfémeket. Hatékony az érelmeszesedés megelőzésében és gyógyításában. Kiváló gyümölcs gyomorpanaszok esetén, és vízhajtó hatása is ismert. Erősíti az immunrendszert és pozitívan befolyásolja az emésztést.

A körtében az ásványi anyagok közül főleg kálium, magnézium, kalcium és foszfor van.

Fogyasztása segít a vért megtisztítani és ezzel enyhíti a reumatikus fájdalmat.

Már egy pohár körtelé kiváló lehet gyomorpanaszok esetén, a vízhajtó hatása miatt székrekedés ellen is javallt.

A dió vitaminokat, kalciumot, fluort és magnéziumot tartalmaz, továbbá értékes fehérjéket. Agyfényesítő hatású - segíti azokat, akik szellemi munkát végeznek.

A dió erősíti az idegeket, és segíti a legyengült szervezet helyreállását.