Internet: 7 jógapóz az erősebb, egészségesebb hátért (kép)

Bezár

NetPolgár - Digitális Irástudó klub

Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1037 fő
  • Képek - 4219 db
  • Videók - 1522 db
  • Blogbejegyzések - 1413 db
  • Fórumtémák - 90 db
  • Linkek - 638 db

Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

NetPolgár - Digitális Irástudó klub

Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1037 fő
  • Képek - 4219 db
  • Videók - 1522 db
  • Blogbejegyzések - 1413 db
  • Fórumtémák - 90 db
  • Linkek - 638 db

Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

NetPolgár - Digitális Irástudó klub

Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1037 fő
  • Képek - 4219 db
  • Videók - 1522 db
  • Blogbejegyzések - 1413 db
  • Fórumtémák - 90 db
  • Linkek - 638 db

Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

NetPolgár - Digitális Irástudó klub

Szeretettel köszöntelek a NetPolgár - Digitális Irástudó klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1037 fő
  • Képek - 4219 db
  • Videók - 1522 db
  • Blogbejegyzések - 1413 db
  • Fórumtémák - 90 db
  • Linkek - 638 db

Üdvözlettel,
M Imre
NetPolgár - Digitális Irástudó klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Network.hu

Közösségek közösségi oldala.

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

NetPolgár - Digitális Irástudó klub

NetPolgár - Digitális Irástudó klub képgalériái

Sport, egészség

Sport, egészség

4 kép

Tavaszünnep a Hősök terén

Tavaszünnep a Hősök terén

14 kép

Jeles napok...

Jeles napok...

2 kép

Ez is, az is

Ez is, az is

238 kép

kávéképek

kávéképek

6 kép

Böngéssz a galériák között!  


Kérjük, add meg, hány másodpercenként változzanak a képek

7 jógapóz az erősebb, egészségesebb hátért

7 jógapóz az erősebb, egészségesebb hátért

A kép forrása:
https://www.facebook.com/sarasvatialapitvany

A hátunk egészsége alapvető a mindennapi jó közérzethez. Hosszú ülőmunka, stressz vagy helytelen testtartás miatt gyakran jelentkezhet derék- és hátfájdalom, amit tudatos gyakorlással enyhíthetünk.

Ez a 7 ászana segít abban, hogy:

-- erősítsd a hátizmokat
-- rugalmasabbá tedd a gerinced
-- oldd a feszültséget és a stresszt
-- javítsd a testtartásod

Gyakorold naponta, a saját tempódban:

*** Trikonasana – oldalnyújtás és gerincnyitás
*** Ardha Matsyendrasana – gerinccsavarás, méregtelenítés
*** Ushtrasana – mellkasnyitás, tartásjavítás
*** Balasana – pihenés és deréknyújtás
*** Setubandhasana – gerincherősítés, energiamegújítás
*** Dhanurasana – intenzív háthajlítás és mellkasnyitás
*** Bhujangasana – gerinc rugalmassága és energiaáramlás

Tartsd ki a pózokat a képen látható ideig, ismételd 2 körben, és figyeld, ahogy napról napra könnyebbé válik a mozgásod.

Adj időt a testednek – a rendszeresség hozza az igazi eredményt!

Namasté

derékfájdalom egészség gerinc hát hátfájdalom sport test testmozgás testtartás

Sport

Feltöltötte: M Imre | 4 órája

Látta 15 ember.

Értékeld!

  

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Kép feltöltése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

M Imre írta 3 órája a(z) Egy ukrán újságíró írása 10 dologról, amit a Nyugatnak tudnia kell a kijevi helyzetről blogbejegyzéshez:

21 órától rendkívüli élő adással jelentkezik a kontroll.hu és ...

M Imre 3 órája új képet töltött fel:

8_jogapoz_az_energia_novelesere_es_az_egyensuly_megteremtesere_2199145_8626_s

M Imre 3 órája új képgalériát töltött fel:

Szépség, egészség

Tanaka_japan_arcmasszazs_2169130_9813_t

M Imre 3 órája új képgalériát töltött fel:

Lélek, egészség

Meg_akarom_csinalni_csinald_de_felek__csinald_felve_2191826_4864_t
Elfogadas_valtoztatas_elengedes_2185281_1404_t
Every_day_is_a_new_beginning_take_a_deep_breath_and_start_again_2184414_3580_t

M Imre 3 órája új képgalériát töltött fel:

Táplálkozás, egészség

Vegan_feherjeforrasok_2195849_6337_t

M Imre 3 órája új képgalériát töltött fel:

Sport, egészség

8_jogapoz_az_energia_novelesere_es_az_egyensuly_megteremtesere_2199145_8626_t
Joga_hatfajas_enyhitesere_2199144_5405_t
7_jogapoz_az_erosebb_egeszsegesebb_hatert_2199143_5051_t

M Imre 4 órája új képet töltött fel:

Joga_hatfajas_enyhitesere_2199144_5405_s

M Imre 4 órája új képet töltött fel:

7_jogapoz_az_erosebb_egeszsegesebb_hatert_2199143_5051_s

M Imre új eseményt adott az eseménynaptárhoz: Hosszú idő után először koncertezik az Ef Zámbó Happy Dead Band – augusztus 28-án a Zene Háza Szabadtéri Színpadán! 2025.08.28.

M Imre írta 12 órája a(z) Egy ukrán újságíró írása 10 dologról, amit a Nyugatnak tudnia kell a kijevi helyzetről blogbejegyzéshez:

És most képrejtvény: Találd meg azt a szót, amit utólag ...

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

© 2007 Copyright Network.hu Minden jog fenntartva.

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ