NetPolgár - Digitális Irástudó klub

NetPolgár - Digitális Irástudó klub képgalériái

Sport, egészség

7 kép

Hátfájás, visszér, migrén, izületi fájdalmak, emésztés javítása

Ha lefekvés előtt felteszed a lábad a falra, tested és lelked is hálás lesz

8 jógapóz az energia növelésére és az egyensúly megteremtésére

7 jógapóz az erősebb, egészségesebb hátért

Gyors reggeli edzés a laposabb hasért | Strandra fel!

1/1 oldal (7 kép)

Békés Boldog Új Évet.

1 kép

Meghittség és hitélet - töltsd fel a témába illő képeidet

161 kép

Búcsú Michael Jacksontól

101 kép

Alicia Framis kiállítás a Műcsarnokban

42 kép

Böngéssz a galériák között!

Kérjük, add meg, hány másodpercenként változzanak a képek

2 mp 10 mp 30 mp

Diavetítés indítása

Ha lefekvés előtt felteszed a lábad a falra, tested és lelked is hálás lesz

A kép forrása:
https://www.facebook.com/sarasvatialapitvany

Tudtad, hogy napi 5 perc is csodát tehet veled?

Ha lefekvés előtt felteszed a lábad a falra, tested és lelked is hálás lesz:

*** Serkenti a vérkeringést
*** Enyhíti a stresszt és fejfájást
*** Csökkenti a duzzanatot és a visszér panaszokat
*** Segít elaludni és javítja az emésztést

Próbáld ki még ma este – egyszerű, pihentető, és közben gyógyító hatású!

Címkék:

5 perc alvás duzzadt boka egészség emésztés fejfájás felteszed a lábad a falra hála jóga lefekvés előtt lélek stressz teste torna visszér véráramlés

Kategória:

Család, gyerek

Feltöltötte: M Imre | 5 hónapja

Látta 67 ember.

Értékeld!

Kommentáld!

Hozzászólások

M Imre üzente 2 hete

Számos olyan módszer van, amivel az ember megpróbálhatja nyugtatóbbá tenni az alvását. Az egyik legismertebb ezek közül a fehér zaj, amely segíthet elaludni, de van úgynevezett rózsaszín zaj is, ami szintén a pihenést hivatott segíteni. A YouTube-on keresve rengeteg ilyen tartalom található, köztük sok olyan is, ami a gyerekek (kisbabák) nyugodt alvását ígéri.

A Pennsylvaniai Egyetem kutatói most azt közölték, nem biztos, hogy ezt használni a legjobb megoldás. Európai és kanadai tudósokkal közösen arra jutottak, hogy a rózsaszín zaj valójában árthat az alvás minőségének – írja a Science Alert.

A rózsaszín zaj, amely alacsonyabb frekvenciákon nagyobb intenzitású, lágyabbnak és kevésbé statikusnak hat, mint a fehér zaj. Gyakran hasonlítják az eső vagy a vízesés hangjához.

https://www.youtube.com/watch?v=bIjlfqPDTjY

A kutatás eredményei

A zajtalan éjszakákhoz képest a környezeti zajok miatt a résztvevőknél átlagosan 23 perccel kevesebb időt mértek az alvás legmélyebb szakaszában.

A 50 decibeles rózsaszín zaj önmagában közel 19 perccel kevesebb REM-fázissal járt éjszakánként ahhoz képest, amit a környezeti zaj okozott.

A kutatók emellett azt is megállapították, hogy azokon az éjszakákon, amikor környezeti- és rózsaszín zajt is hallottak a résztvevők, mind a REM, mind a mély alvás szakaszai szignifikánsan rövidebbek voltak, mint amikor semmilyen hangot nem játszottak le nekik. A szakemberek vizsgálata ugyanakkor azt is megmutatta, hogy ha azokra, akik füldugót használtak, a zaj nem hatott olyan negatívan, mint a többiekre.

A kutatók szerint bár a vizsgálatot kisszámú emberrel végezték el, így is sokatmondó eredmény született, és a jövőben érdemes lehet átgondolni, használ-e az ember ilyen segítséget az alvásához.

https://www.youtube.com/watch?v=bIjlfqPDTjY