Fascia tréning | 2021-09-07

Az egyik legnagyobb felfedezése a modernkori egészségtudománynak az, hogy mennyire fontos szerepe van a test myofasciális rendszerének a mozgásban, a sérülések megelőzésében, a teljesítmény fokozásában (hatékonyságában), az egészségben és a felépülésben (gyógyulás, regeneráció,rehabilitáció).

Az elmúlt több, mint tíz évben a Fascia Fitness (FF – Fascial Fitness®) tréning egyre ismertebbé vált, mint a legelső tudományos kutatás-alapú/megközelítésű fascia-fókuszú tréning, amely megteremtette az alapokat a ma létező számos fascia-tréninghez.

Egy nemzetközi, nagy ismertségű szakemberekből álló csoport fejlesztette ki (sporttudósok, mozgástrénerek és fascia-terapeuták, együttműködve a Dr.Robert Schleip által vezetett fasciakutatók csoportjával.

https://www.fasciaresearch.de/

A Fascia Fitness gyakorlati, tudományos kutatási alapokkal ellátott keretet ad harmonizálni, optimalizálni a fasciarendszer fontos szerepét az emberi mozgásban.

Előnyei:
-fejleszti a rugalmasságot, a flexibilitást és a mozgástartományt
-fejlettebb egyensúlyérzék, térbeli tudatosság, stabilitás
-megnövekedett sport-és mozgásteljesítmény
-gyorsabb felépülés, regeneráció
-csökkent myofasciális fájdalom-szindrómák (hát-és medencefájdalom)
-megnövekedett folyadékáramlás (fluid flow) és egészségesebb anyagcsere
-nagyobb jól-lét (wellbeing), vitalitás
-fejleszti a testtudatosságot és az érzékelés finomodásához vezet

A Fascia Fitness 4 alapelve:
-ruganyosság, visszapattanás – (re)bounce
-fascia stretching
-elengedés (release)
-érzékelés, finomhangolás mikromozgásokkal

A tanfolyam tematikája:
– elsősorban a későbbiekben önállóan végezhető alap gyakorlatok megtanulása, a gyakorláshoz szükséges alapvető ismeretek átadása
– rövid elméleti háttérrel- gyakorlatra fókuszálva foglalkozik azzal, hogyan tehetjük egészségesebbé testünket, mozgásunkat a fascia rendszerünk tréningezésével
– a fascia mozgásalapú megközelítése és alapvető funkciói
– myofasciális vonalak (mozgás és a test holisztikus rendszere)
– az egészséges, rugalmas fasciarendszer és a harmonikus mozgás közötti összefüggés
– sérülések elkerülése, regenerációs gyakorlatok.

Forrás: kamalakozpont.hu

Válasz