"Milyen a poharad?" Válaszod elárulja, milyen vagy!
A
poharad félig teli, vagy félig üres? - a kérdésre adott válasz alapján
megkülönböztethetünk optimista és pesszimista típust. De ha a pohár
valakinél állandóan félig üres, akkor szükségszerűen annak is kell
maradnia?
Lássuk az optimista és pesszimista ember jellemzőit, és hogy hogyan "gyógyítható" a megrögzött negatív gondolkodás!
Optimista az, aki állandóan a pozitív történésekre vár. Ezt a jó
tulajdonságát örökölheti, de tapasztalati úton is elsajátíthatja. Nagy
gonddal őrzi gyerekkori emlékeit, és egy-egy probléma mérlegelésénél is
figyelembe veszi őket. A helyzeteket mindig úgy világítja meg, hogy
megtalálja annak pozitív elemeit, még ha a körülmények nem is kedveznek
ennek a kutakodásnak. Gyakran használja a humorát, és képes szabályozni
negatív érzelmeit, melyek egy-egy problematikus kontextusban merülnek
fel.
A pesszimista ember ezzel szemben mindig a viszontagságok és
akadályok kikerülésére törekszik oly módon, hogy egyszerűen tagadja a
probléma létezését, vagy illúziókba kergeti magát. Óvatos, gyanakvó, és
nem emészti meg, nem dolgozza fel magában a nehéz kérdéseket, tehát nem
hajlandó arra koncentrálni, ami "nem megy".
A pesszimizmus jellemzőivel, mint például a gondolatok elnyomásával,
a lemondással, az állandó stressz szintre koncentrálással, és a dolgok
megemésztésének elhanyagolásával szemben egy, a személyiséget mélyen
érintő változással lehet harcolni.
Az önmegváltoztatás három legfontosabb jellemzője:
- Minél mélyebb a pesszimista ember önmagáról alkotott fogalma, annál nagyobb a képessége a változásra.
- A változás következtében születő új "ön-fogalom" megkönnyíti a személyiség szükségleteinek kielégítését.
- Az új felfogást
előidéző élményt mindenképp tisztázni kell. A fontos változás egy új,
világos és erős "ön-tapasztalat" révén igazolódhat be.
Ha tehát a pesszimista ember életbe gyökeres változás következik be,
akkor a félig üres pohár félig megtelhet. Ezáltal elsajátíthatja az
optimizmus olyan jellemvonásait, mint az aktív tervezést és az
információk keresésére való törekvést, a pozitív újrafogalmazást, az
elfogadást és a humort.
2008. május 31. | PP-Életforma
Kommentáld!